Uw klachten - Stress
| • Burnout | • Stress | • Winterdip |
| • Vermoeidheid | • Overgewicht | • Slechte conditie |
De term stress wordt gebruikt voor een scala van negatieve gevoelens en reacties die ontstaan tijdens bedreigende of uitdagende situaties in het leven. Een examen, sterfgeval, relatieproblemen en frustraties op het werk kunnen bijvoorbeeld leiden tot stress. Daardoor vinden veranderingen plaats in emotie, gedrag, mentale draagkracht en lichamelijke conditie. Stress gaat dan ook gepaard met vele lichamelijke en geestelijke symptomen, zoals prikkelbaarheid, angsten, depressie, hartkloppingen, hoofdpijn, maagkrampen, hoge bloeddruk en slapeloosheid.
Stress wordt door velen beschouwd als een negatieve kracht in het leven. Dat is een groot misverstand. Een gezonde dosis stress is noodzakelijk om te overleven. Het geeft een mens de benodigde energie om bedreigende of uitdagende situaties met succes tot een goed einde te brengen. De hersenen geven opdracht om adrenaline te gaan produceren. Dit stimuleert het hart om extra bloed naar de spieren te pompen, zodat de mens in staat wordt gesteld een bovenmatige krachtsinspanning te leveren. Dit stelde de oermens bijvoorbeeld in staat zich tegen een aanval van een roofdier te verweren. Hij kon vechten of vluchten. De vijanden van tegenwoordig zijn echter ongrijpbaar. Het zijn geen tijgers, leeuwen of krokodillen, maar onbetaalde rekeningen, carrièreproblemen of moeilijkheden binnen het gezin. Het lichaam staat klaar om te reageren, maar door te vluchten of vechten kan de situatie niet opgelost worden. Het gevolg is dan ook, dat tegenwoordig veel stress onverwerkt blijft. Stress verzwakt de afweer van het lichaam, waardoor hart- en vaatziekten worden aangewakkerd. Lichaamsbeweging helpt om te ontstressen en vergroot zowel de fysieke als mentale weerbaarheid.
Heeft u last van stress? Vul dan het contactformulier in voor een gratis proefles.