Uw klachten - Vermoeidheid
| • Burnout | • Stress | • Winterdip |
| • Vermoeidheid | • Overgewicht | • Slechte conditie |
Vermoeidheid. Een situatie die kan ontstaan in tijden van stress, onvoldoende nachtrust en zware geestelijke en lichamelijke inspanning. Ook een langdurig, slecht voedingspatroon kan het lichaam op den duur uitputten.
Er zijn twee soorten vermoeidheid: lichamelijke én geestelijke. Deze zijn niet hetzelfde. U kunt bijvoorbeeld een hele dag fanatiek in de tuin werken, zonder dat u vermoeid raakt. Een uur rekeningen uitschrijven geeft u echter een gevoel van totale uitputting. En andersom kan natuurlijk ook. U kunt uren achtereen vol overgave een ingewikkeld spel op uw computer spelen, terwijl u het stofzuigen niet langer dan een kwartier kunt volhouden. Elke vorm van inspanning - zowel lichamelijk als geestelijk - vraagt om energie. Deze wordt verkregen uit de eiwitten, vetten en koolhydraten in onze voeding.
Hoe krijg ik meer energie?
Het lichaam verbruikt de meeste energie voor het verrichten van spierarbeid. De hersenen zijn ook grootverbruikers. Maar liefst 30% van de totale lichaamsopname aan glucose en zuurstof is bestemd voor het aansturen van de hersenfuncties. Diverse maatregelen kunnen bijdragen aan het verkrijgen van meer lichamelijke en geestelijke energie. Het nemen van meer lichaamsbeweging is daar één van. Hardlopen en andere lichamelijke inspanningen verhogen het zuurstofgehalte in het bloed. En dit leidt tot een betere omzetting van glucose in energie.
Heeft u last van vermoeidheid? Vul dan het contactformulier in voor een gratis proefles.