Loopprogramma
In het lichaam zijn een groot aantal hormonen en andere stoffen werkzaam, deze stoffen hebben een grote of een kleinere invloed op ons gevoel of ons bestaan. Wat algemeen bekend is, is dat lichaamsbeweging op veel stoffen een positieve invloed heeft. Met depressieve mensen wordt al sinds enige jaren hardgelopen. Bij het hardlopen wordt een stof door de hersenen aangemaakt, endorfine. Deze stof geeft positieve gevoelens en heeft een rustgevende werking. Deze stof wordt vermeerderd aangemaakt bij rustige duurbelasting (hardlopen). Elke hardloper kent dat gevoel tijdens het lopen. Ook wel bekend als runnershigh.
Het b plan programma
Ons programma is gebaseerd op de combinatie van running en bewegingstherapie (bewegen en praten in de vrije natuur) en sportpsychologie (mentale coaching).
- Bewegingstherapie is een onder professionele begeleiding aangeboden trainingsprogramma voor personen met overgewicht, burnout of mensen die niet lekker in hun vel zitten.
- U wordt gecoacht op uw herstel (zowel fysiek als mentaal) met behulp van een bewegings- en ontspanningsprogramma dat bestaat uit (hard-)lopen, veel oefeningen met fysieke actiemetaforen en ademhalingstechnieken.
- Het programma is modulair opgebouwd en bestaat uit 5 fases van 4 persoonlijke sessies.
- De trainingen zijn afwisselend en worden altijd afgesloten met een cooling-down.
- U krijgt praktische handvatten aangereikt over uw eigen leef- en werkomstandigheden. Na een aantal sessies gaat u merken dat uw conditie verbetert, dat u beter in uw vel komt te zitten en dat u er een gezondere leefstijl op nahoudt.
- De mogelijkheid bestaat om tegen een kleine vergoeding in Haarlem opgehaald en thuisgebracht te worden.
